</i> par LA LIBÉRATION DES ÉMOTIONS
Selon les psychologues et chercheurs la définition d’une émotion et le nombre d’émotions de base varient de l’un à l’autre. On cite souvent quatre émotions de base : La joie, la peur, la colère et la tristesse. Certains psychologues ajoutent la surprise, la honte, ou encore le mépris, la culpabilité, l’amour… Il existe tout un panel d’émotions (de base et secondaires).
Les émotions sont des manifestations psychophysiologiques de l’être humain en réaction à des événements internes (en lui-même) et externes (liées à son environnement).
Elles sont connues de tous, sont présentes dans nos actions et nos relations. Nous avons tous des émotions et pourtant nous les vivons chacun de manières différentes.
Les enfants sont des éponges émotionnelles. Il leur est parfois difficile de vivre leurs émotions, certains les laissent exploser, d’autres les refoulent, les ignorent.
Il faut savoir qu’une émotion non vécue, à laquelle on n’a pas porté attention reviendra plus vive et souvent d’une mauvaise manière (une tristesse se transformera en mépris, une colère en frustration, …), elle pourra être source de mal être ou de blocage. Et une émotion bien vécue nous aidera à aller de l’avant, à nous améliorer. L’enfant doit apprendre à vivre avec ses émotions et à savoir les libérer.
Il est vrai que les émotions des enfants ne sont pas toujours bien prises en compte par les adultes qui les entourent. Et pourtant, cela est essentiel pour que les enfants grandissent bien.
Savoir mettre des mots sur ses émotions, les reconnaître et les libérer permet de développer la conscience émotionnelle des enfants, de les aider à mieux se comprendre et à mieux comprendre l’autre et donc d’avoir une vie affective et sociale plus harmonieuse et plus épanouie.
Les émotions et moi …
Je suis une hypersensible et les débordements d’émotions ça me connaît !!
A 40ans passés j’ai découvert ma précocité, cela a été une grande révélation pour moi par rapport à mon fonctionnement, mes réactions, mes pensées. Ah ! Les émotions ! Il m’en a fallu du temps et du travail pour les comprendre, les accepter et les voir pour ce qu’elles sont : des AMIES !
On parle souvent de gestion des émotions ; je préfère parler de libération.
Dans la gestion des émotions il y a une notion de contrôle or, il est important de vivre ses émotions. Elles sont là pour nous aider, nous guider, nous informer. Il est donc nécessaire de les vivre et de savoir les libérer pour ne pas les garder en nous et qu’elles se transforment en poids lourds à porter ou sentiments négatifs ou inadaptés.
A travers les séances émotionnelles je souhaite accompagner les enfants dans la compréhension, l’acceptation et la libération de leurs émotions grâce à différents outils tels que la respiration, la gratitude, l’auto-massage, … et grâce également à cet outil très puissant qu’est l’EFT (Emotionnal Freedom Technique = Technique de Libération des Émotions). L’essentiel étant que les enfants soient autonomes par la suite, qu’ils sachent libérer seul leurs émotions et ainsi, être des enfants dans le bien-être en accord avec eux-mêmes (et avec les autres).
Helyanwë : Bébés, enfants, ados, ils ont aussi besoin de lâcher prise! 