</i> par LE YOGA DU RIRE
Il existe plus d’une soixantaine de types de Yoga différents.
Quand on pense Yoga on imagine généralement des postures plus ou moins compliquées à réaliser avec son corps. Dans le Yoga du rire ça n’est pas le cas.
Le yoga du rire permet la cessation des tourbillons du mental (=Yoga) par le rire ; il permet d’harmoniser notre corps et notre esprit et de retrouver notre bien-être.
Le yoga du rire est une discipline fondée par un médecin indien : le Dr Madan Kataria. Créé en 1995, cette pratique est devenue aujourd’hui mondiale et se retrouve dans plus de 105 pays !
Ici pas de blagues ni de nez rouge, pas besoin de raison pour rire, mais des séances de rire en groupe qui s’effectuent dans le respect et en conscience. Le rire est sain, c’est un anti-stress naturel, c’est également un excellent exercice cardiovasculaire (10 min de rire en séance = 30 min de jogging). Le corps ne faisant pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé, il agit de la même manière dans les 2 cas et permet d’obtenir les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le yoga du rire permet entre autres de réduire les tensions musculaires, d’améliorer la concentration, d’apporter une meilleure énergie, une meilleure santé (mais il n’est pas un substitut à la médecine), de réduire le stress, d’améliorer également la qualité du sommeil et procurent du bien-être et du plaisir !
Le yoga du rire combine des exercices de rire avec de la respiration. Chaque séance se termine par la méditation du rire : temps de relâchement.
Une séance de Yoga du Rire = Un moment positif à vivre en collectif !
Le Yoga du rire et moi …
Honnêtement, j’ai découvert cette pratique par hasard. J’aime me former et découvrir, je cherchais donc de nouveaux outils autour du bien-être qui pourraient être bénéfiques aux enfants et j’ai découvert le yoga du rire !
Et, comme l’univers fait bien les choses, il y avait une formation programmée quelques mois plus tard par L’institut Français du Yoga du Rire et du rire santé (avec Fabrice Loizeau, formateur officiel du Dr Kataria et directeur de l’institut français) sur la Réunion. Génial ! Je me lance !
Quel bel outil ! Il apporte de la joie, du bien-être, il est positif pour le corps et l’esprit : c’est un outil très complet !
Bien sûr cela peut paraître bizarre vu de l’extérieur mais lancez-vous dedans c’est génial et les enfants adorent !
J’utilise cet outil notamment en stage bien-être, en école, en périscolaire, … mais une séance de Yoga du Rire peut se dérouler dans bien d’autres lieux et occasions avec des personnes de tout âge (enfants comme adultes).
Helyanwë : Bébés, enfants, ados, ils ont aussi besoin de lâcher prise! 